چگونه می‌توان از شعله‌ور شدن پسوریازیس جلوگیری کرد؟ اگرچه نمی‌توانید ژن‌های خود را تغییر دهید، اما می‌توانید با مدیریت علائم خود با درمان مداوم، از شعله‌ور شدن پسوریازیس جلوگیری کنید. این موارد عبارتند از:
- داروهای موضعی
- داروهای خوراکی
- تزریق
فوتوتراپی یا درمان با نور، که شامل استفاده از نور ماوراء بنفش طبیعی یا مصنوعی برای کند کردن رشد و التهاب پوست است. گذشته از درمان‌های پزشکی، ایجاد برخی تغییرات در سبک زندگی نیز می‌تواند خطر شعله‌ور شدن پسوریازیس را کاهش دهد. تغییرات احتمالی عبارتند از:
کاهش استرس
در حالی که استرس می‌تواند تأثیر منفی بر هر کسی داشته باشد، ممکن است علائم را در افراد مبتلا به پسوریازیس تحریک کند. بدن تمایل به واکنش التهابی به استرس دارد. این پاسخ می‌تواند منجر به شروع علائم پسوریازیس شود. می‌توانید با انجام موارد زیر میزان استرس را در زندگی خود کاهش دهید:
- انجام یوگا
- مراقبه یا تمرین ذهن آگاهی
- ملاقات منظم با یک متخصص سلامت روان
مراقبت از پوست
آسیب‌های پوستی برخی از افراد، مانند آفتاب سوختگی و خراش، باعث پسوریازیس می‌شود. با این حال، مراقبت خوب از پوست برای پسوریازیس می‌تواند به جلوگیری از این نوع آسیب‌ها کمک کند.
هنگام انجام فعالیت‌هایی که ممکن است باعث آسیب پوستی شوند، اقدامات احتیاطی بیشتری انجام دهید. این موارد می‌تواند شامل موارد زیر باشد:
- استفاده از کرم ضد آفتاب و کلاه هنگام گذراندن وقت در فضای باز برای جلوگیری از آفتاب سوختگی
- پوشیدن دستکش محافظ هنگام کار با مواد شیمیایی قوی یا شستن ظرف‌ها
- احتیاط هنگام انجام فعالیت‌های خارج از منزل و ورزش‌های تماسی مانند بسکتبال یا فوتبال
کاهش خطر ابتلا به عفونت
عفونت‌های ویروسی، قارچی و باکتریایی بر سیستم ایمنی بدن فشار وارد می‌کنند که می‌تواند با ایجاد واکنش التهابی، پسوریازیس را تحریک کند.
گلودرد استرپتوکوکی، به ویژه در کودکان، با شروع علائم پسوریازیس مرتبط است. با این حال، ممکن است پس از گوش درد، التهاب لوزه یا عفونت تنفسی یا پوستی، پسوریازیس عود کند. می‌توانید خطر ابتلا به این عفونت‌ها را با موارد زیر کاهش دهید:
- شستن مکرر دست‌ها در طول روز، به خصوص قبل از غذا خوردن
- اجتناب از اشتراک فنجان و ظروف با افراد دیگر
- تمیز کردن کامل هرگونه زخم و پوشاندن زخم برای جلوگیری از عفونت
- اجتناب از تماس مستقیم با افراد بیمار
- همچنین می‌توانید اقداماتی را برای بهبود سلامت سیستم ایمنی خود انجام دهید تا از عود پسوریازیس جلوگیری کنید.
داشتن یک رژیم غذایی مغذی
چگونه می‌توان از شعله‌ور شدن پسوریازیس جلوگیری کرد؟ داشتن یک رژیم غذایی مغذی که بر پروتئین بدون چربی، غلات کامل، میوه‌ها و سبزیجات و چربی‌های سالم تمرکز دارد، می‌تواند سلامت کلی شما را پشتیبانی کند و ممکن است به کاهش علائم پسوریازیس کمک کند. اگر اضافه وزن دارید یا چاق هستید، کاهش وزن با داشتن یک برنامه غذایی مغذی طولانی مدت و ورزش منظم می‌تواند به جلوگیری از شعله‌ور شدن پسوریازیس کمک کند.
یک متخصص تغذیه می‌تواند به شما کمک کند تا بفهمید که برای حفظ وزن متوسط، روزانه چه مقدار غذا و کدام غذاها باید بخورید. درباره غذاهایی که ممکن است از سلامت کلی شما در مورد پسوریازیس حمایت کنند، بیشتر بخوانید. (منبع)
برای مطلب مرتبط بیشتر به این صفحه سری بزنید