آیا می توانید یبوست داشته باشید و همچنان مدفوع کنید؟ ممکن است یبوست داشته باشید اما مدفوع داشته باشید. این می تواند به دلیل رژیم غذایی یا شرایط سلامتی از جمله سندرم روده تحریک پذیر رخ دهد. یبوست معمولاً به صورت داشتن کمتر از سه بار اجابت مزاج در هفته تعریف می شود. با این حال، یبوست چند علامت بالقوه دیگر نیز دارد، از جمله:
- داشتن دفع مدفوع سخت
- دفع مدفوع که سفت و خشک است
- احساس می کنید که تمام مدفوع را دفع نمی کنید (تخلیه ناقص)
- برای اطلاعات بیشتر در مورد علت بروز یبوست (و تخلیه ناقص) و نحوه درمان و پیشگیری از آن به خواندن ادامه دهید.
دفع مدفوع سفت و خشک اما همچنان احساس یبوست دارید
در یک دنیای عالی، مدفوع شما شکل می گیرد، اما نرم و به راحتی قابل دفع است (بدون فشار یا تلاش برای مدت طولانی). در حالی که تعداد دفعات مدفوع کاملی وجود ندارد که باید هر هفته انجام دهید، اکثر افراد قصد دارند هر یک تا دو روز یک بار اجابت مزاج داشته باشند. وقتی یبوست دارید، اوضاع کمی متفاوت است. ممکن است برای مدت طولانی روی توالت بنشینید و سعی کنید مدفوع کنید. همچنین ممکن است احساس کنید که نیاز به مدفوع دارید، اما فقط مقدار کمی مدفوع سفت و خشک را خارج کنید، و همچنان احساس می کنید که می توانید مدفوع بیشتری انجام دهید.
این به عنوان تخلیه ناقص شناخته می شود و یکی از علائم بارز یبوست است.
چه چیزی باعث تخلیه ناقص می شود؟
آیا می توانید یبوست داشته باشید و همچنان مدفوع کنید؟ فهرست علل تخلیه ناقص بسیار طولانی است. از رژیم غذایی گرفته تا داروها و سبک زندگی، عوامل زیادی وجود دارد.
علل رایج
- رژیم غذایی ننوشیدن آب کافی یا خوردن فیبر کافی از عوامل شایع یبوست هستند. جایگزینی این غذاها با محصولات لبنی و غذاهای شیرین می تواند مشکل را بیشتر کند. تغییر رژیم غذایی حاوی فیبر و مایعات بیشتر می تواند به کاهش علائم یبوست در بسیاری از افراد کمک کند.
- نادیده گرفتن اصرار برای رفتن. اگر در برابر میل به دفعات زیاد مقاومت کنید، اعصابتان را که زمان مدفوع کردن است، به هم می ریزد. با گذشت زمان، این می تواند منجر به یبوست شود.
- سندرم روده تحریک پذیر (IBS). این وضعیت می تواند باعث یبوست مزمن و همچنین درد معده و نفخ شود.
- داروها بسیاری از داروها می توانند حرکت روده را کاهش دهند یا بر نحوه عملکرد اعصاب و ماهیچه های دستگاه گوارش تأثیر بگذارند. در حالی که نباید بدون تایید پزشک مصرف هیچ دارویی را قطع کنید، داروهایی که شرایطی مانند افسردگی، دیابت، فشار خون بالا و بیماری پارکینسون را درمان می‌کنند، می‌توانند باعث یبوست شوند.
- سبک زندگی کم تحرک. حرکت و ورزش می تواند به تحریک روده ها برای حرکت مدفوع به جلو کمک کند. افرادی که در رختخواب هستند یا فعالیت بدنی بسیار کمی دارند، بیشتر مستعد تخلیه ناقص هستند.
- اجابت مزاج دیسینرژیک. این وضعیت زمانی رخ می‌دهد که اعصاب و ماهیچه‌های مسئول اجابت مزاج آنطور که باید با هم کار نمی‌کنند. مثلاً اگر عضلات مقعد به اندازه کافی شل نمی شوند تا مدفوع از بدن خارج شود، یا اگر عضلات مقعدی به جای شل شدن سفت شوند.
علل کمتر رایج
- شقاق مقعد. شقاق مقعد زمانی رخ می دهد که پارگی در انتهای مقعد ایجاد شود. این باعث درد اغلب شدید هنگام تلاش برای دفع مدفوع می شود.
- سرطان. سرطان روده و مقعد می تواند باعث یبوست شود. علائم دیگر ممکن است شامل خونریزی مقعدی، ناراحتی مزمن معده و خستگی غیر قابل توضیح باشد.
- کم کاری تیروئید تیروئید کم کار بر هورمون‌هایی که هضم غذا را تقویت می‌کنند، تأثیر می‌گذارد که می‌تواند منجر به یبوست شود.
- اختلالات عصبی. اختلالاتی مانند بیماری پارکینسون یا سابقه آسیب مغزی می تواند منجر به اختلال عملکرد سیستم عصبی شود که باعث یبوست می شود.
- سخت گیری. تنگی زمانی رخ می دهد که بخشی از روده باریک تر شود. عبور مدفوع از این مکان باریک سخت تر است.
- اضطراب و افسردگی. یک ارتباط قوی بین بدن و ذهن وجود دارد. کسانی که مضطرب یا افسرده هستند بیشتر احتمال دارد تخلیه ناقص را تجربه کنند. متأسفانه مصرف داروهای اضطراب و افسردگی نیز می تواند به یبوست کمک کند. (منبع)
لطفا مقالات مرتبط دیگر را مطالعه کنید