سیستم‌های تنفسی و قلبی عروقی : هورمون‌های استرس بر سیستم‌های تنفسی و قلبی عروقی شما تأثیر می‌گذارند. در طول واکنش به استرس، شما سریع‌تر نفس می‌کشید تا خون غنی از اکسیژن را به سرعت در بدن خود توزیع کنید. اگر از قبل مشکل تنفسی مانند آسم یا آمفیزم دارید، استرس می‌تواند نفس کشیدن را حتی سخت‌تر کند.
تحت استرس، قلب شما نیز سریع‌تر پمپاژ می‌کند. هورمون‌های استرس باعث می‌شوند رگ‌های خونی شما منقبض شوند و اکسیژن بیشتری را به عضلات شما منتقل کنند تا قدرت بیشتری برای اقدام داشته باشید. اما این امر فشار خون شما را نیز افزایش می‌دهد. در نتیجه، استرس مکرر یا مزمن باعث می‌شود قلب شما برای مدت طولانی بیش از حد سخت کار کند. وقتی فشار خون شما بالا می‌رود، خطر سکته مغزی یا حمله قلبی نیز افزایش می‌یابد.
سیستم گوارش
تحت استرس، کبد شما قند خون (گلوکز) اضافی تولید می‌کند تا انرژی شما را افزایش دهد. اگر تحت استرس مزمن هستید، بدن شما ممکن است نتواند با این افزایش گلوکز اضافی همگام شود. استرس مزمن ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد.
هجوم هورمون‌ها، تنفس سریع و افزایش ضربان قلب نیز می‌تواند سیستم گوارش شما را مختل کند. به دلیل افزایش اسید معده، احتمال سوزش سر دل یا رفلاکس اسید در شما بیشتر است. استرس باعث ایجاد زخم معده نمی‌شود (باکتری به نام H. pylori اغلب این کار را انجام می‌دهد)، اما می‌تواند خطر ابتلا به آنها را افزایش دهد و باعث شود زخم‌های موجود بدتر شوند.
استرس همچنین می‌تواند بر نحوه حرکت غذا در بدن شما تأثیر بگذارد و منجر به اسهال یا یبوست شود. همچنین ممکن است حالت تهوع، استفراغ یا دل درد را تجربه کنید.
سیستم عضلانی
عضلات شما هنگام استرس، برای محافظت از خود در برابر آسیب، منقبض می‌شوند. آنها تمایل دارند دوباره پس از استراحت آزاد شوند، اما اگر دائماً تحت استرس باشید، ممکن است عضلات شما فرصتی برای استراحت نداشته باشند. عضلات سفت باعث سردرد، درد کمر و شانه و درد بدن می‌شوند. با گذشت زمان، این می‌تواند یک چرخه ناسالم را ایجاد کند زیرا شما ورزش را متوقف می‌کنید و برای تسکین به داروهای مسکن روی می‌آورید.
تمایلات جنسی و سیستم تولید مثل
استرس هم برای بدن و هم برای ذهن خسته‌کننده است. از دست دادن میل جنسی در هنگام استرس مداوم غیرمعمول نیست. در حالی که استرس کوتاه مدت ممکن است باعث شود مردان هورمون مردانه تستوسترون بیشتری تولید کنند، این اثر دوام ندارد.
اگر استرس برای مدت طولانی ادامه یابد، سطح تستوسترون مردان می‌تواند شروع به کاهش کند. این می‌تواند در تولید اسپرم اختلال ایجاد کند و باعث اختلال نعوظ یا ناتوانی جنسی شود. استرس مزمن همچنین ممکن است خطر عفونت را برای اندام‌های تولید مثل مردان مانند پروستات و بیضه‌ها افزایش دهد.
برای زنان، استرس می‌تواند بر چرخه قاعدگی تأثیر بگذارد. می‌تواند منجر به پریودهای نامنظم، سنگین‌تر یا دردناک‌تر شود. استرس مزمن همچنین می‌تواند علائم جسمی یائسگی را تشدید کند.
دلایل مهار میل جنسی چیست؟ »
سیستم ایمنی
استرس سیستم ایمنی را تحریک می‌کند، که می‌تواند برای موقعیت‌های فوری یک مزیت باشد. این تحریک می‌تواند به شما در جلوگیری از عفونت‌ها و بهبود زخم‌ها کمک کند. اما با گذشت زمان، هورمون‌های استرس سیستم ایمنی بدن شما را تضعیف کرده و پاسخ بدن شما به مهاجمان خارجی را کاهش می‌دهند. افرادی که تحت استرس مزمن هستند، بیشتر مستعد ابتلا به بیماری‌های ویروسی مانند آنفولانزا و سرماخوردگی معمولی و همچنین سایر عفونت‌ها هستند. استرس همچنین می‌تواند مدت زمان بهبودی از بیماری یا آسیب را افزایش دهد. (منبع)
برای مطلب مرتبط بیشتر به این صفحه سری بزنید