درمان فشار عضلانی : روش RICE (استراحت، یخ، فشرده سازی، بالا بردن) رایج ترین راه برای درمان کشیدگی های خفیف عضلانی است، اما روش های دیگری نیز وجود دارد. موارد شدیدتر ممکن است نیاز به دارو، فیزیوتراپی یا جراحی داشته باشند. اعمال بیش از حد بدن می تواند منجر به صدمات متعدد شود. کشیدگی عضله یا کشیده شدن ماهیچه زمانی اتفاق می افتد که عضله شما بیش از حد کشیده یا پاره شده باشد. این می تواند جزئی و مانند درد بعد از یک تمرین شدید باشد، یا می تواند آنقدر شدید باشد که نیاز به مراقبت پزشکی داشته باشد.
کشیدگی عضلانی آسیب بسیار شایعی است. اکثر افرادی که در ورزش شرکت می کنند در مقطعی از زندگی خود آن را تجربه کرده اند. حالت بد، خستگی و گرم کردن نامناسب می تواند منجر به کشیدگی عضله شود. هنگامی که فشار عضلانی رخ می دهد، افراد اغلب احساس ترکیدن یا ضربه خوردن را گزارش می کنند. این احساس کشیدگی بافت عضلانی است تا زمانی که چفت شود. این اغلب یک تجربه بسیار دردناک است. سویه ها بیشتر در موارد زیر رخ می دهند:
- پایین کمر
- گردن
- شانه
- عضله همسترینگ که در پشت ران قرار دارد
چندین روش مختلف برای درمان کشیدگی عضلات وجود دارد. میزان درمان بستگی به میزان فشار دارد.
چه زمانی به درمان فشار عضلانی نیاز دارید؟
تشخیص و درمان کشیدگی عضلانی:
- درد و التهاب را کاهش می دهد
- خطر آسیب بیشتر را کاهش می دهد
- به شما کمک می کند تا استفاده کامل از بدن خود را به دست آورید
- به بدن شما فرصت استراحت و بهبودی مناسب می دهد
بدون درمان مناسب، ممکن است جراحات مکرر یا درد و ضعف در عضله را در طول استفاده روزمره تجربه کنید. به خصوص در طول ورزش و فعالیت های ورزشی می تواند دردناک باشد. در برخی موارد، جراحی ممکن است برای ترمیم عضله ای که پاره شده است به جای ماهیچه ای که کشیده شده است، لازم باشد. پزشک سن شما، نوع آسیب، علائم و سایر عوامل را در نظر می گیرد تا تصمیم بگیرد که آیا جراحی گزینه ای است یا خیر. جراحی معمولاً فقط برای آسیب‌های شدید عضلانی در نظر گرفته می‌شود.
درمان های فشار عضلانی
رویکردهای درمانی به نوع و شدت آسیب شما بستگی دارد. در صورت نیاز، مسکن های ضد التهابی مانند ایبوپروفن (ادویل) یا آسپرین می توانند به کاهش تورم و درد کمک کنند. ممکن است فیزیوتراپی نیز مورد نیاز باشد. گاهی اوقات جراحی برای پارگی یا پارگی عضلات در نظر گرفته می شود. شما و پزشکتان درباره تمام گزینه های جراحی یا غیرجراحی موجود برای ترمیم عضله صحبت خواهید کرد. (منبع)
برای مطلب مرتبط بیشتر به این صفحه سری بزنید