آیا استرس می‌تواند شما را بیمار کند؟ استرس پاسخ بدن شما به یک تهدید واقعی یا درک شده است. مقداری استرس برای شما خوب است و شما را به سمت انجام اقداماتی سوق می‌دهد، مانند جستجوی شغل پس از اخراج. با این حال، استرس بیش از حد می‌تواند سیستم ایمنی بدن شما را سرکوب کند و باعث شود راحت‌تر بیمار شوید.
دوره‌های طولانی مدت استرس همچنین می‌تواند خطر ابتلا به چندین بیماری، از جمله بیماری‌های قلبی و سرطان را افزایش دهد. طبق یک مطالعه، ۶۰ تا ۸۰ درصد از مراجعه به مطب پزشک ممکن است مربوط به استرس باشد.
بیماری‌های ناشی از استرس
استرس می‌تواند باعث تعدادی از علائم و بیماری‌های جسمی شود. علائم می‌توانند به محض افزایش سطح استرس شما ظاهر شوند و با ادامه استرس بدتر شوند. این علائم معمولاً پس از کاهش سطح استرس شما از بین می‌روند.
برخی از علائمی که معمولاً ناشی از استرس هستند عبارتند از:
- افزایش ضربان قلب
- افزایش فشار خون
- تنفس سریع
- تنگی نفس
- تنش عضلانی
- سردرد
- حالت تهوع
- سرگیجه
اگر سطح استرس شما بالا بماند یا استرس مکرر را تجربه کنید، خطر ابتلا به بیماری افزایش می‌یابد.
تب
استرس مزمن و قرار گرفتن در معرض رویدادهای عاطفی می‌تواند باعث تب روانی شود. این بدان معناست که تب به جای ویروس یا نوع دیگری از علل التهابی، ناشی از عوامل روانی است. در برخی افراد، استرس مزمن باعث تب مداوم با درجه پایین بین 99 تا 100 درجه فارنهایت (37 تا 38 درجه سانتیگراد) می‌شود. برخی دیگر از افراد هنگام مواجهه با یک رویداد عاطفی، افزایش ناگهانی دمای بدن را تجربه می‌کنند که می‌تواند تا 106 درجه فارنهایت (41 درجه سانتیگراد) برسد.
تب روانی می‌تواند برای هر کسی که تحت استرس است، رخ دهد، اما بیشتر زنان جوان را تحت تأثیر قرار می‌دهد.
سرماخوردگی معمولی
یک مطالعه در سال 2012 نشان داد که استرس روانی مزمن مانع از تنظیم صحیح پاسخ التهابی بدن می‌شود. التهاب با ایجاد و پیشرفت بسیاری از بیماری‌ها مرتبط است. افرادی که در معرض دوره‌های طولانی استرس قرار دارند، در صورت قرار گرفتن در معرض میکروب‌های سرماخوردگی، بیشتر احتمال دارد که دچار سرماخوردگی شوند.
مشکلات معده
شواهد نشان می‌دهد که استرس مانع از عملکرد صحیح سیستم گوارش شما می‌شود و بر معده و روده بزرگ شما تأثیر می‌گذارد. استرس می‌تواند طیف وسیعی از علائم گوارشی را ایجاد کند، از جمله:
- درد شکم
- حالت تهوع
- سوء هاضمه
- اسهال
- یبوست
همچنین نشان داده شده است که استرس علائم سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) را تشدید می‌کند و ممکن است یکی از دلایل اصلی IBS باشد. منبع معتبر. اگر از رفلاکس اسید معده همراه با سوزش سر دل رنج می‌برید، استرس می‌تواند با افزایش حساسیت به اسید معده، علائم شما را بدتر کند. اگر به خوبی کنترل نشود، التهاب ناشی از فرسایش اسید معده خطر ابتلا به زخم معده را افزایش می‌دهد. اسهال یا یبوست مزمن می‌تواند منجر به بیماری‌هایی مانند بواسیر شود.
افسردگی
تحقیقات، استرس مزمن و دوره‌های کوتاه‌تر استرس حاد را با افسردگی مرتبط دانسته است. استرس چندین ماده شیمیایی مغز شما را از تعادل خارج می‌کند، از جمله سروتونین، دوپامین و نوراپی نفرین. همچنین سطح کورتیزول شما را افزایش می‌دهد. همه اینها با افسردگی مرتبط هستند. هنگامی که این نوع عدم تعادل شیمیایی رخ می‌دهد، بر موارد زیر تأثیر منفی می‌گذارد:
- خلق و خو
- الگوی خواب
- اشتها
- میل جنسی (منبع)
برای مطلب مرتبط بیشتر به این صفحه سری بزنید