چگونه تغذیه شخصی می‌تواند از سلامت شما پشتیبانی کند : آکانکشا کولکارنی، متخصص تغذیه ثبت‌شده در Prowise Healthcare، که او نیز در این مطالعه دخیل نبود، توضیح داد که تفاوت‌های جنسیتی، هورمونی، سنی و فعالیت بدنی، چه به دنبال کاهش وزن باشید و چه صرفاً به دنبال داشتن انرژی بیشتر و سلامت بهتر، باید در نظر گرفته شوند. به عنوان مثال، رژیم‌های غذایی کاهش وزن برای مردان ممکن است کربوهیدرات‌های پیچیده بیشتری داشته باشند، در حالی که زنان ممکن است روغن‌های سالم‌تری را در خود جای دهند.
او گفت: «تغذیه سفارشی به افراد کمک می‌کند تا به تدریج وعده‌های غذایی خود را تنظیم و متناسب کنند تا انرژی پایدار فراهم شود.» در نهایت، کولکارنی گفت که تغذیه شخصی، به ویژه اگر از تجزیه و تحلیل مشخصات متابولیک فرد حاصل شود، می‌تواند سلامت کلی فرد را بهبود بخشد. او نتیجه گرفت: «در نظر گرفتن جنبه‌های جنسیتی متابولیسم به کنترل بهتر میزان پاسخ التهابی و سطح قند خون و مدیریت موفقیت‌آمیز وزن اضافی بدن در آینده کمک می‌کند که به معنای سلامت بهتر است.»
نکته مهم
یک مطالعه جدید با استفاده از یک مدل ریاضی نشان داده است که مردان و زنان پاسخ‌های متابولیکی متفاوتی به انتخاب‌های صبحانه خود دارند. مردان به صبحانه‌های غنی از کربوهیدرات واکنش مطلوب‌تری نشان دادند.
چگونه تغذیه شخصی می‌تواند از سلامت شما پشتیبانی کند : با این حال، زنان به صبحانه‌های پرچرب‌تر واکنش بهتری نشان دادند. کارشناسان می‌گویند عواملی مانند تفاوت در توده عضلانی، هورمون‌ها و نیازهای غذایی می‌توانند در پاسخ‌های متابولیکی فرد به غذا نقش داشته باشند. با این حال، برنامه‌های تغذیه‌ای شخصی‌سازی‌شده که این موارد را در نظر می‌گیرند، می‌توانند به افراد در کاهش وزن، داشتن انرژی بیشتر و سلامت کلی بهتر کمک کنند. (منبع)
لطفا مقالات مرتبط دیگر را مطالعه کنید