درمان عضله کبود شده : آسیب های خفیف عضلانی در عرض چند روز شروع به بهبود می کنند. پزشک ممکن است برای کاهش التهاب و تورم و سرعت بخشیدن به بهبودی، داروهای ضد التهابی تجویز کند.
پزشک شما همچنین ممکن است روش RICE را توصیه کند:
- استراحت کن با توقف فعالیت بدنی غیرضروری از آسیب خود در برابر آسیب بیشتر محافظت کنید.
- یخ برای کاهش درد، تورم و خونریزی روی آسیب خود یخ بمالید. یخ را مستقیماً روی پوست قرار ندهید. در عوض، یخ را در یک پارچه یا حوله مرطوب بپیچید تا از پوست خود در برابر سوختگی یخ محافظت کنید. یخ را هر دو ساعت به مدت 20 دقیقه بمالید. این روند را برای چند روز پس از آسیب دیدگی خود تکرار کنید.
- فشرده سازی. آسیب خود را با بانداژ بپیچید تا حمایت بیشتری ایجاد کنید. این کار همچنین از خونریزی بیشتر جلوگیری می کند و تورم را کاهش می دهد.
- ارتفاع. هنگام استراحت آسیب خود را بالاتر از سطح قلب خود قرار دهید. این باعث افزایش گردش خون و کاهش تورم می شود.
- کبودی های خفیف عضلانی به روش RICE در عرض 24 تا 48 ساعت پاسخ می دهند. اگر هیچ نشانه ای از بهبود مشاهده نکردید، به دنبال مراقبت های پزشکی باشید. این می تواند نشانه آسیب جدی تری باشد.
در موارد شدیدتر، پزشک ممکن است فیزیوتراپی را برای افزایش تحرک توصیه کند.
بهبودی از یک عضله کبود شده
درمان عضله کبود شده : ضربات مکرر به گروه های عضلانی اصلی یا ضربه به قسمت هایی از بدن شما می تواند منجر به کبودی خفیف شود. این کبودی ها بیشتر در بین ورزشکاران و افراد مسن دیده می شود. زمان بهبودی می تواند بین چند روز تا چند هفته متغیر باشد.اگرچه بسیاری از موارد کبودی عضلانی خود به خود بهبود می یابند، آسیب های شدیدتر عضلانی ممکن است به مراقبت های پزشکی نیاز داشته باشد. اگر علائم شما در عرض چند روز پس از ایجاد آسیب بهبود نیافت، به پزشک خود مراجعه کنید. (منبع)
برای مطلب مرتبط بیشتر به این صفحه سری بزنید