آیا کرایوتراپی می تواند به کاهش وزن من کمک کند؟ سرما درمانی شامل قرار دادن بدن در معرض سرمای شدید برای مزایای پزشکی است. در حالی که برخی از افراد ادعا می کنند که به کاهش وزن کمک می کند، شواهد کمی وجود دارد که این را تایید می کند. کرایوتراپی به دلیل توانایی آن در درمان بیماری های مزمن دردناک مانند میگرن و آرتریت روماتوئید رایج شده است. همچنین به عنوان یک درمان احتمالی کاهش وزن معرفی شده است.
اما آیا کرایوتراپی برای کاهش وزن واقعاً علمی پشت آن است؟ به طور خلاصه، احتمالا نه. برای آشنایی با مزایای ادعایی کرایوتراپی برای کاهش وزن، اینکه آیا می‌توانید انتظار عوارض جانبی داشته باشید و اینکه چگونه در مقابل CoolSculpting قرار می‌گیرد، به ادامه مطلب بروید.
مزایای ادعایی کرایوتراپی برای کاهش وزن
تئوری کرایوتراپی برای کاهش وزن این است که سلول های چربی را در سراسر بدن منجمد کرده و آنها را از بین می برد. این باعث می شود که آنها توسط کبد شما از بدن فیلتر شده و به طور دائم از مناطق بافت چربی خارج شوند. ماده ای در بدن شما به نام بافت چربی قهوه ای (BAT) برای کمک به تولید انرژی هنگامی که بدن شما در معرض سرمای شدید قرار می گیرد، چربی می سوزاند و این نشان می دهد که بدن ممکن است مکانیسم هایی برای کاهش چربی در مواجهه با دمای سرد داشته باشد.
یک مطالعه در سال 2020 بر روی زنان یائسه نشان داد که کرایوتراپی کل بدن با کاهش چربی شکم مرتبط است. با این حال، نویسندگان مطالعه خاطرنشان کردند که این یافته‌ها محدود به این جمعیت است. یک مطالعه در سال 2018 نشان داد که سرما درمانی طولانی مدت فرآیندی را در بدن فعال می کند که گرمازایی ناشی از سرما نامیده می شود. این منجر به کاهش کلی توده بدن، به ویژه در اطراف کمر، به طور متوسط 3٪ شد.
تحقیقات انجام شده در سال 2014، شرکت کنندگان را به مدت 4 ماه هر شب در معرض دمای فزاینده سرد و سپس دمای فزاینده گرمتر قرار داد. مطالعه در دمای 75 درجه فارنهایت (23.9 درجه سانتیگراد) تا 66.2 درجه فارنهایت (19 درجه سانتیگراد) شروع شد و در پایان دوره 4 ماهه به 81 درجه فارنهایت (27.2 درجه سانتیگراد) رسید.
آنها دریافتند که قرار گرفتن در معرض دماهای به تدریج سردتر از گرمتر می‌تواند باعث شود BAT شما به این تغییرات دما واکنش بیشتری نشان دهد و به بدن شما در پردازش گلوکز بهتر کمک کند. در حالی که این لزوماً با کاهش وزن مرتبط نیست، افزایش متابولیسم قند می تواند به کاهش وزن در طول زمان با کمک به بدن شما در هضم بهتر قندها کمک کند که در غیر این صورت می توانند به چربی بدن تبدیل شوند.
کرایوتراپی برای عوارض جانبی کاهش وزن
اگرچه کرایوتراپی دارای برخی از مزایای احتمالی است، اما مشخص شده است که کرایوتراپی دارای برخی عوارض جانبی است که ممکن است بخواهید قبل از تلاش برای کاهش وزن آن را در نظر بگیرید.
عوارض عصبی
سرمای شدید روی پوست می تواند منجر به تعدادی از عوارض جانبی مرتبط با اعصاب شود، از جمله:
- بی حسی
- سوزن سوزن شدن
- قرمزی یا تغییر رنگ دیگر
- تحریک پوست
اینها معمولاً موقتی هستند و تنها چند ساعت پس از عمل ادامه می‌یابند. اگر این عوارض بعد از 24 ساعت از بین نرفتند، با پزشک مشورت کنید.
استفاده طولانی مدت
نباید کرایوتراپی را بیشتر از زمانی که پزشک توصیه کرده انجام دهید. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض سرما می تواند باعث آسیب دائمی عصبی یا مرگ بافت پوست (نکروز) شود. کرایوتراپی کل بدن در دمای زیر صفر انجام می شود، بنابراین هرگز نباید بیش از 5 دقیقه انجام شود. اگر سرما درمانی را در خانه با کیسه یخ یا وان پر از یخ انجام می دهید، کیسه یخ را با حوله بپوشانید تا از سوختگی یخ جلوگیری کنید. بیش از 20 دقیقه در داخل نمانید.
عوارض دیابت
آیا کرایوتراپی می تواند به کاهش وزن من کمک کند؟ اگر دیابت یا شرایط مشابهی دارید که به اعصاب شما آسیب رسانده است، سرما درمانی انجام ندهید. ممکن است نتوانید سرما را روی پوست خود احساس کنید، که می تواند منجر به آسیب عصبی بیشتر و مرگ بافت شود. (منبع)
برای مطلب مرتبط بیشتر به این صفحه سری بزنید